سلام مي خواستم بپرسم براي اينکه بدن ما چربي سوزي کنه بايد چه کار کنم؟

با سلام کاربر گرامي:

بايد روزانه کالري مصرفي خود را کاهش دهيد که براي اين منظور نياز به يک برنامه غذايي درست زير نظر کارشناس تغذيه داريد اگر به طور خود سرانه رژيم بگيريد مطمئنا دچار عوارض ميشويد و همچنين بايد يک برنامه منظم ورزشي داشته باشيد. پباده روي تند، شنا ، دوچرخه سواري و رقصيدن به چربي سوزي کمک ميکند. مصرف شيريني جات و چربي ها کاهش يابد.